菏泽赶集网:熊孩子的心有点收不住了,怎么办?

admin/2020-03-11/ 分类:热点/阅读:



每到假期,孩子们的作息规律就全乱了,晚睡晚起,不想学习等等……孩子们都是家里的宝贝,爷爷奶奶宠着,零食随便吃,游戏随便打,寒假作业早就抛之脑后了。

假期过后,很多成年人都不想回去上班,更别说是小孩子了。尤其是今年春节受疫情的影响,全国各地的开学时间一直在延迟,那么漫长的假期过后,如何帮助孩子收心成了家长们最关心的问题

孩子的“假期综合症”是难免的,家长们应该理智对待,不能盲目训导孩子,收心也要讲究循序渐进。



假期综合症都有哪些表现?

假期综合征是指在大假之后出现的各种生理或心理上的表现。不仅成年人会出现,小孩子也存在着同样的问题。

症状一:饮食不规律

春节本来对咱中国人来说就是一个重要的节日,饮食方面肯定也格外的丰盛,各种大鱼大肉、零食水果都会准备的满满当当,孩子们更是想吃什么吃什么,无节制,无忌口。

如果爸爸妈妈阻止,家里的爷爷奶奶也会拦着。孩子们在欢乐的气氛下,也就忘了“饮食适度”这个概念了,时间长了,有些孩子会出现肚胀、胃胀、便秘等情况,再好的饭菜也不想吃了。

症状二:睡眠不规律

放假难得休息,不用准时准点去学校上学,家长们也心疼自己孩子,所以每天让孩子睡到自然醒也是常态。这样孩子的作息习惯和原来的规律生活成了鲜明的对比。当节后忽然又恢复紧绷的生活状态,孩子又得重新适应这些约束,难免会出现各种不适应。

症状三:上学恐惧症

松散的假期给孩子们带来的巨大的愉悦感,重新投入到正常紧张的学习环境中,部分孩子会有陌生感,甚至是恐惧感。由于长时间的松弛,孩子的预警性会有所下降,学习伊始,效率有可能比较低,这时,不要强求他们马上进入最佳状态,允许孩子有一个自我调整过程。只要家长配合调整,可以很快帮助孩子恢复到原来的状态。

家长应该如何协助孩子尽快调整



调整好生物钟

调整作息时间是首要任务。长假过后,生物钟被打乱,孩子们大多处于缺乏睡眠状态。在假期中家长尽量要和孩子一起保持正常的作息。家长要引导孩子开始适应上学的生物钟,尽可能地按时起床、睡觉和用餐,并配合一定的户外活动,家长在这方面一点要以身作则!

调整饮食习惯

在家里孩子在长辈的宠溺下,难免会吃到不少油腻、荤腥的食物,还有些糖果、饮料、零食等等。在快开学前,尽量调整孩子的饮食习惯,保持原来的习惯,不让孩子摄入过多的糖类和零食。清淡饮食,注意营养,对春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子,应以清淡饮食,即蔬菜、菌类食物为主,不可食过饱。

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